Ojo con las dislipidemias ¡con que? Mejor comencemos por el principio El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que se encuentra en las células del cuerpo, y es indispensable para la formación de hormonas y membranas. Hay diferentes tipos: el HDL o colesterol bueno , que protege al cuerpo de las enfermedades cardiovasculares; y el LDL o colesterol malo, que deposita grasa en las arterias, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares y... los triglicéridos? Son grasas que se encuentran en el organismo. Provienen de alimentos animales y vegetales y normalmente se encargan de almacenar energía. Ahora sí: ¿Que es la dislipidemia mixta? Es cuando el colesterol, los triglicéridos, o los dos, no están en niveles óptimos, Esto puede ocurrir por varias razones: factores genéticos, alcoholismo, sedentarismo, enfermedades del hígado, malos hábitos alimentarios y obesidad. Al existir demasiado colesterol o triglicéridos, estas grasas se depositan en las arterias y las van cerrando, Entonces llega menos oxigeno a los órganos vitales; se favorece la formación de coágulos y la obstrucción de las arterias del corazón y del cerebro. Y entonces ¿qué hacemos? Se comienza ejercicios aeróbicos 4 veces por semana; y una dieta. Se puede empezar con veinte minutos, e ir aumentando hasta llegar hasta unos cuarenta y cinco minutos. Usted puede caminar, trotar, nadar o practicar cualquier otro deporte, pero tampoco se exceda porque entonces va a tener otros problemas Si fuma, deje definitivamente el cigarrillo, ya que la nicotina aumenta la presión arterial, produce coágulos en las arterias, disminuyendo el colesterol bueno, y destruye la condición física, pues el cuerpo y el corazón se cansan más, aún sin hacer grandes esfuerzos. ¿Y para detectar la famosa dislipidemia? Para tener una evaluación médica exacta, se debe hacer un examen de sangre que incluya el llamado perfil lipídico, que consiste en colesterol HDL, colesterol LDL, colesterol VLDL y triglicéridos. Información recopilada por el doctor Luis Pereira Rieger, del Instituto tecnológico de Costa Rica Mirá ¿y la dieta? No nos olvidamos, lo que pasa es que, para que todos los interesados la apunten bien, está disponible visitando nuestra pagina de Internet: www.canara.org