Desde la costa pacifica de los Estados Unidos nació, hace unos veinte años, la moda de los ejercicios Esa tendencia hacia un mejor estado físico, ha cambiado la vida de millones de personas en todo el mundo, Sobre todo de mujeres, adultas jóvenes y de mediana edad, y pertenecientes a los estratos medios y altos de la población. Pero también ha causado un aumento inusitado de las lesiones, algunas muy serias, en personas que hacen ejercicios. Al punto que hoy constituyen una parte importante de los ingresos de las clínicas de traumatología. Las lesiones más comunes son las fracturas y torceduras en los pies y las piernas de quienes se ejercitan caminando por aceras en mal estado. Estos pacientes son mujeres y hombres de edad mediana para arriba. Siguen los deportistas ocasionales, esos que viven de manera absolutamente sedentaria de lunes a sábado, y que el domingo mejenguean 3 horas sin parar. Estos sufren de contusiones, golpes, esguinces, y a veces problemas mayores, como cuando se practica deportes después de haber ingerido alcohol. Aunque hay doctores que dicen que el ejercicio intenso causa más riesgos que beneficios, todos están de acuerdo, en que el ejercicio moderado es beneficioso para la salud. A la mayoría de la población le sería suficiente caminar media hora tres veces a la semana, bailar un set de cumbias o nadar 100 metros para sentir un importante cambio en su condición física y de salud. Así que si usted no tiene tiempo ni ropa elegante para ir a un gimnasio, Ni quiere hipotecar su casa para comprar una bicicleta Pierre Cardin o Cristian Dior Saque a pasear a sus nietos o sobrinos Arregle su jardín, corte el zacate, Lave su carro a mano Vaya a comprar, a hacer sus vueltas bancarias a pie Use las escaleras, no los ascensores, O por ultimo, encienda la radio y póngase a bailar pirateado. Ese es el medio más barato de asegurarse una vejez agradable, con el menor numero de dolencias y achaques: el ejercicio moderado.