Hoy empezaremos a contarles qué son y para qué sirven cada una de estas vitaminas.
Empecemos por la primera pregunta. ¿Para qué sirven las vitaminas?
En palabras sencillas las vitaminas son compuestos imprescindibles para la vida, que al ingerirlos de forma equilibrada y en dosis esenciales promueven el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Ahora analicemos la vitamina A, esta se encuentra en el queso, los huevos, el pescado, el hígado, la leche y el yogurt, por ejemplo.
La vitamina A es un antioxidante, lo que quiere decir que puede prevenir o retrasar el daño en cierto tipo de células. Sus funciones principales son: fortalecer al sistema inmunitario para poder prevenir las infecciones, ayudar a la visión cuando la luz es muy tenue o muy fuerte y mantener saludable la piel, así como, el revestimiento de algunas partes del cuerpo, como la nariz.
Además es importante para el crecimiento óseo, las funciones que desempeñan las células y para ciertas condiciones de la piel, como el acné y las arrugas.
Como indicamos, en próximos programas les contaremos más sobre otras vitaminas, para qué sirven y dónde podemos encontrarlas.
Desde que tenemos uso de memoria nos han dicho que las vitaminas son necsarias para nuestra salud, pero casi nadie sabe por qué.
También hemos aprendido que las vitaminas tienen nombres de letras. Así existe la vitamina A, la B, la C, la D, la E y la K.
Pero muchos no tenemos claro para qué sirve cada una de ellas.
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