Cada vez hay más estudios que lo atestiguan: salir de la rutina de trabajo o estudio, irse de vacaciones, meditar, salir a pasear al aire libre, echarse una siesta... todo ello nos ayuda a agudizar nuestra mente. Pero, ¿por qué desconectarnos del trabajo o del estudio es bueno para nosotros? ¿Qué beneficios nos aporta?
En el caso de las personas que practican la meditación se indica que tienen aproximadamente un 30% más de actividad de una enzima llamada telomerasa, denominada la fuente de la eterna juventud, ya que permite el alargamiento de los telómeros, que los extremos de los cromosomas de las células.
Otras personas descansan la mente desconectadolos dispositivos electrónicos: descansar del email, el celular, la tableta, la televisión, el reloj... nos vuelve a conectar con la realidad, ya que, a pesar de todo, la tecnología cambia la forma en la que nos comportamos habitualmente.
Otra práctica para bajar el estrés, es salir a caminar, o de vacaciones
Dar un paseo por un parque, playa o bosque, reduce el nivel de estrés y frustración.
Además, estar en comunión con la naturaleza hace que el cuerpo y la mente se sientan rejuvenecidos y nuestro estado de ánimo mejora. Por si esto fuera poco, también nos hace valorar más nuestras relaciones cercanas y ser más generosos con los demás.
Bueno, aquí le dejamos tres opciones para recargar la mente y bajar el estrés.