Hay dos tipos de colesterol: el LDL o lipoproteína de baja intensidad asociada con la grasa saturada. Es "el colesterol malo", porque se deposita en las paredes de las arterias y causa que se creen placas duras que pueden provocar bloqueos, resultando en ataques al corazón y derrames cerebrales.
La lipoproteína de alta intensidad es " el colesterol bueno" porque lleva el colesterol LDL al hígado, donde es eliminado.
Para reducir los niveles de colesterol “malo” los expertos recomiendan una dieta baja en grasas, alta en fibras y hacer ejercicio regularmente.
El aceite de oliva, los quesos bajos en grasa, igualmente el yogurt sin grasa son efectivos para reducir el LDL Otros alimentos recomendados son las semillas y el aguacate
Esta fruta es uno de los alimentos que los estudios han encontrado que pueden reducir el colesterol malo al mismo tiempo que aumenta el colesterol bueno, junto con el aceite de coco.
El colesterol es una sustancia grasa, conocida como lípido, que puede encontrarse en algunos alimentos, pero también es producida por nuestro hígado.
El colesterol es vital para los seres humanos, porque lo utilizamos para producir estrógeno, testosterona, vitamina D y otros componentes importantes para nuestra salud.
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