Partiendo de la pregunta ¿De qué manera beber agua afecta a nuestros parámetros de salud? los expertos utilizaron una muestra representativa a nivel nacional de más de 18.300 adultos estadounidenses de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición. Los investigadores pidieron a los participantes que recordaran todos los alimentos y bebidas que consumieran durante un periodo de 3-10 días.
Bebidas como té o café no fueron incluidas como fuente de agua natural, únicamente el agua pura. Tras analizar la cantidad de agua que cada participante consumió, sobre una base diaria de 2.157 calorías, los voluntarios consumieron alrededor de 4,2 vasos de agua, esto es, algo más del 30% de su consumo total de agua; 125 calorías de bebidas azucaradas y 432 calorías de alimentos no esenciales como dulces y postres.
Todas aquellas personas que aumentaron su consumo de agua de uno a tres vasos al día, redujeron su consumo de energía entre 68 y 205 calorías al día y redujeron entre 5 y18 gramos el de azúcar y entre 7 y 21 gramos los alimentos con grasas saturadas.
Una razón más para beber agua todos los días.
Fuente muyinteresante.es
Teniendo en cuenta que cerca de dos terceras partes de nuestro organismo están compuestas de agua, puede parecernos obvio que el consumo de este líquido es importante para nuestra salud.
Ahora, un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Illinois Estados Unidos también ha descubierto que aumentar nuestro consumo habitual de agua puede ayudarnos a controlar nuestro peso, reduciendo la ingesta de azúcar, sodio y grasas saturadas
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